वजन उठाने के प्रमुख स्वास्थ्य लाभ

लोग जिम जाकर सोचते हैं कि वह जितने भारी वजन उठाएंगे उतने ही बड़े उनके मसल्स बनेंगे। मगर आप हल्के वजन उठाकर भी मसल्स बना सकते हैं। जब आप हल्के वजन उठाकर ज्यादा रेप्स करते हैं तो इससे स्लो-ट्विच मसल्स फाइबर प्रभावित होते हैं जिससे आपकी सहनशीलता बढ़ती है तो वहीं जब आप भारी वजन उठाकर रेप्स करते हैं तो फास्ट-ट्विच मसल्स फाइबर प्रभावित होते हैं जिससे मसल्स ग्रोथ की क्षमता बढ़ती है। जब आप भारी वजन उठा चुके हों उसके बाद ही हल्के वजन उठाने का प्रयास करें। यह आपकी स्लो और फास्ट दोनों ट्विच मसल्स फाइबर को प्रभावित करके मसल्स की क्षमता को बढ़ाएगा। तो आइए आपको हल्के वजन उठाने से क्या फायदे होते हैं उनके बारे में बताते हैं।

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